Reprogrammer votre esprit pendant le sommeil est l’un des meilleurs moyens pour réaliser tous vos désirs.
Il est à noter que le subconscient est comme une sorte de pellicule photographique de notre état d’esprit.
Aujourd’hui, beaucoup de personnes ignorent encore ou sous-estime le pouvoir du subconscient.
Or, grâce à ce dernier, nous pouvons attirer à nous ce que nous désirons. Alors, pourquoi ne pas exploiter au maximum la puissance incroyable de notre esprit ?
Pour influencer efficacement votre esprit, il est primordial de choisir le moment idéal. L’un des moments à privilégier pour le reprogrammer, c’est pendant le sommeil. Il est à noter que votre esprit subconscient est facilement influençable et très malléable.
Si vous pensez négativement avant de vous endormir, lorsque vous vous réveillerez le matin, vous continuerez à penser négativement. Par contre, si vous pensez positivement, vous vous lèverez du bon pied. Votre journée sera bien meilleure !
Retrouvez ci-dessous le guide pour influencer positivement votre esprit durant votre sommeil.
L’esprit subconscient, c’est quoi ?
Par simple définition, l’esprit subconscient est la section de l’esprit. Il est le principal responsable de toutes les actions involontaires ainsi que des informations accessibles reçues quotidiennement. À titre d’illustration, nous savons tous que le processus continu de battement de cœur, de circulation sanguine et de respiration, est contrôlé par notre subconscient.
Comment utiliser la puissance du subconscient pour réussir dans votre vie ? Avant de répondre à cette question fondamentale, il est primordial tout d’abord de définir ce qu’est le subconscient. Par faire simple, le subconscient n’est pas quelque chose d’irréel.
C’est vraiment quelque chose de réel que nous pouvons ressentir, car il fait partie intégrante de nous. Il a un pouvoir incroyable à exploiter absolument. Grâce à notre subconscient, nous pouvons changer de vie de manière radicale.
L’esprit subconscient peut vous aider à vous développer. Il peut vous aider à débloquer votre puissance et votre pouvoir. Aujourd’hui, beaucoup de gens l’exploitent pour devenir meilleurs. Mais ce n’est pas tout, il vous permettra également d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. À partir d’aujourd’hui, ne négligez plus la puissance du subconscient.
Sachez que tout au long de votre vie, vous avez programmé votre subconscient avec des croyances de pensée et des habitudes que vous avez adaptées au quotidien. Consciemment ou inconsciemment, les pensées que vous vous répétez sont devenues vos habitudes de tous les jours. Vous l’aurez compris, pour programmer votre subconscient, vous devez donc utiliser la force de vos pensées.
Le subconscient est donc tout simplement le régisseur de vos habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises. Par exemple, si vous vous répétez tout le temps que vous êtes « nul », vous échouerez à coup sûr. Par contre, si vous vous répétez sans cesse que vous êtes « meilleur », vous verrez que vous allez réussir dans tout ce que vous allez entreprendre.
Beaucoup de personnes n’arrivent pas à comprendre la raison de leurs échecs. Maintenant, vous êtes au courant de l’incroyable puissance de vos pensées, de votre esprit subconscient…
Influencer votre esprit subconscient entre veille et sommeil
Comme dit plus haut, le moment propice pour le « travail mental », c’est pendant le sommeil. Pour plus d’efficacité, veuillez le faire entre veille et sommeil. Avant toute chose, il est important que vous compreniez que le filtre de la conscience est le plus grand obstacle empêchant une idée d’atteindre les couches profondes de votre subconscient. Il faut bien tenir compte de ce point pour saisir le moment opportun pour reprogrammer notre subconscient.
Il est à souligner que l’activité mentale en état de veille est très active. Pendant cette phase, nos pensées se succèdent les unes après les autres dans notre esprit. Si vous tentez d’influencer votre esprit (autosuggestion) durant cet état de veille, votre subconscient risque de tout confondre, car il y a trop d’informations…
Ainsi, la meilleure technique est de privilégier les moments pendant lesquelles l’activité mentale est en phase de ralentissement. La proximité de l’endormissement est donc l’instant idéal pour la reprogrammation de notre subconscient.
Entre veille et sommeil, notre esprit subconscient est très réceptif. Il accepte de manière volontaire, sans juger, les images, les dialogues intérieurs ainsi que les croyances qui lui sont suggérés, intentionnellement ou pas. Une fois que le subconscient a tout enregistré toutes les informations, il les intègre « naïvement » dans votre vie réelle de tous les jours, qu’il s’agisse de pensées positives ou négatives !
Nous avons donc tout intérêt à penser positivement avant de nous endormir si nous souhaitons attirer les choses positives dans notre vie. Nous devons faire très attention au contenu à imprimer dans notre esprit. Avant et pendant le sommeil, mais aussi juste au moment de vous réveillez le matin, n’oubliez pas que votre subconscient est très réceptif à ces heures.
Communiquez donc efficacement et positivement à votre esprit profond durant ces moments particuliers. Votre esprit subconscient acceptera vos pensées (négatives ou positives) et les intégrera dans votre réalité.
2 techniques à faire avant de dormir pour reprogrammer votre esprit
Toutes pensées, positives ou négatives, s’impriment dans votre esprit subconscient. Vous devez donc faire attention à vos pensées, surtout avant de vous endormir. Exercez-vous quotidiennement pour vous habituer à penser à des choses positives. Ci-dessous 2 techniques pour reprogrammer positivement votre esprit.
La répétition crée l’habitude
Eh oui, il faut que vous sachiez que la répétition créée l’habitude. Souvenez-vous ! Lorsque nous souhaitons mémoriser une chose, nous utilisons « la technique de la répétition » pour nous en souvenir. Par exemple, vous oubliez tout le temps vos clés sur la table.
Vous allez répéter plusieurs fois « clés, clés, clés, clés, clés, clés… » jusqu’à ce que cela s’imprime dans votre esprit. Effectivement, avant de sortir de la maison, vous vous souvenez très bien que vous ne devez pas oublier vos clés.
Autre exemple, lorsque nos enfants souhaitent se souvenir d’une partie de leurs leçons, ils relisent plusieurs fois le paragraphe jusqu’à ce qu’ils le mémorisent. Si vous leur demandez de le répéter, ils pourront le faire les yeux fermés.
Un dernier exemple, si vous n’avez pas l’habitude de vous lever tôt le matin, forcez-vous à le faire pendant 2 semaines, voire 1 mois. Vous verrez que cela deviendra une habitude pour vous. Vous n’arriverez plus à dormir au-delà de l’heure de votre réveil habituel.
À travers tous ces exemples, nous pouvons en déduire concrètement que la répétition crée vraiment l’habitude. En ce qui concerne nos habitudes mentales, c’est tout à fait la même chose. Ces habitudes mentales sont généralement combinées avec des choses que vous avez entendues autour de vous. Il peut s’agir de vos parents, de vos voisins, de vos collègues, etc.
Par exemple, si vos parents répètent sans cesse que vous êtes « maladroit », ne vous étonnez plus si vous manquez d’adresse dans tout ce que vous faites. Vous avez imprimé les propos négatifs de vos parents dans votre esprit subconscient.
Le subconscient interprète, organise et stocke les informations de vos pensées prédominantes. En d’autres termes, il automatise la plupart de vos modèles de pensée et de vos comportements. À partir de ce jour, veuillez donc répéter dans votre esprit avant de dormir des choses positives comme « je peux avoir ce que je souhaite », « je peux le faire », « je suis le meilleur », « je le mérite »… Le subconscient apprend donc grâce à la répétition.
Exploiter le pouvoir des affirmations positives
Comme expliqué plus haut, à force de répéter nos pensées dans notre esprit subconscient, elles deviennent notre réalité. Alors, si vous souhaitez réussir dans la vie, à partir de cet instant, changez votre mentalité et vos habitudes en utilisant les affirmations positives.
Ces dernières ont réellement le pouvoir de changer votre vie. C’est une technique qui existe depuis des millénaires. Nombreuses sont les personnes qui utilisent cette technique tous les jours, car elle marche vraiment. Vous aussi, vous pouvez l’essayer parce que c’est une ressource à notre disposition ! Il serait dommage de l’ignorer.
Les affirmations positives vous permettront de programmer positivement votre subconscient. Vous devez avant toute chose éliminer toutes les pensées négatives dans votre esprit pour laisser place aux pensées positives. Supprimez complètement de votre subconscient les pensées négatives. Ci-dessous les techniques pour que vos affirmations positives marchent mieux :
-Utiliser des phrases courtes (ces dernières évoquent plus des sensations corporelles)
-Suggérer une action (ou un état) que le subconscient peut facilement interpréter
-Utiliser des affirmations positives avec un verbe au présent de l’indicatif
-Attention, il ne devra pas y avoir de négation dans la phrase
Il est important de noter que les affirmations positives sont toujours centrées sur soi. Cela ne marchera pas si vous répétez des affirmations concernant une autre personne. Il est recommandé d’utiliser des formulations réalistes qui ne vous heurtent pas.
Par exemple, « j’ai envie de m’améliorer sur tel ou tel domaine, et je progresse pas à pas vers mon objectif ». C’est l’affirmation idéale au lieu de dire « je veux avoir telle ou telle chose immédiatement, sans effort ». Alimenter positivement le subconscient est donc de mise !
Privilégiez les affirmations positives qui vous boostent au quotidien. Lorsque vous choisissez des formulations positives. Choisissez une ou deux maximum. Essayez ensuite de visualiser les situations positives qu’elles évoquent ainsi que les sensations de bien-être qu’elles vous procurent.
Si vous utilisez beaucoup trop d’affirmations positives, votre subconscient risque de ne pas saisir les informations que vous souhaitez imprimer. C’est pour cette raison qu’il est plus judicieux de rester sur une ou deux formulations positives pour plus d’efficacité.
Changez votre programmation pour changer votre vie. Il vous faudra du temps pour programmer votre esprit subconscient avec la compréhension « consciente » actuelle que vous avez acquise. En effet, avant d’y arriver, vous devez tout d’abord détruire les anciennes pensées négatives qui s’y trouvent afin de développer de nouvelles pensées positives.
Accéder à vos ressources subconscientes : comment s’y prendre concrètement ?
Nous avons expliqué deux techniques pour reprogrammer notre subconscient. Nous avons également abordé le sujet de la meilleure période pour l’influencer. Mais concrètement, comment accéder à nos ressources subconscientes.
Pour rappel, l’esprit subconscient est un lieu de stockage de nos attitudes, de nos croyances et de nos souvenirs respectifs. Alors, comment y accéder de manière concrète ? Avant de répondre à cette question, nous devons expliquer la différence entre l’esprit conscient et subconscient.
L’esprit conscient est tout simplement l’esprit qui prend contrôle des processus intellectuels et logiques. L’esprit subconscient, quant à lui, est l’esprit qui contrôle principalement les fonctions physiques. Ci-après quelques exemples qui vous permettront de mieux comprendre.
-Esprit conscient : la stratégie, les détails de la vie, la prise de décision, la planification, la communication à travers les compétences et le langage, etc.
-Esprit subconscient : les croyances, les attitudes, les sentiments, les émotions, la digestion, la respiration, la mémoire, etc. (ce sont quelques fonctions humaines qui sont contrôlées par notre subconscient).
Pour influencer notre subconscient, nous devons donc attendre que notre conscience soit entre veille et sommeil. C’est le moment où les pensées négatives sont moindres (épisodiques…). C’est donc l’occasion idéale pour l’autosuggestion ! La pensée logique laissera petit à petit sa place à votre subconscient. Vous pourrez donc y accéder plus facilement et émettre votre suggestion.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez opter pour l’autohypnose et la relaxation. Ce sont les meilleures méthodes pour ouvrir la porte qui vous permet d’accéder librement vers le subconscient. Pour ce faire, vous pouvez vous exercer tous jours. D’autant plus, cela ne vous prendra pas beaucoup de temps. Il vous faudra quelques minutes par jour. Pour résumer, les moments propices pour accéder à votre subconscient sont les suivants :
-Au moment « intermédiaire » précédant l’endormissement : Toutes vos dernières pensées vont poursuivre leur cheminement tout au long la nuit. Votre esprit subconscient va imprimer donc vos dernières autosuggestions mentales et vos réflexions. D’une manière générale, vos rêves en seront aussi modifiés.
-Les premiers instants de votre réveil : C’est le moment idéal, car votre activité mentale est très intense à ces instants. Les tracas quotidiens, les soucis… la zone de la logique n’est pas encore activée.
-Quand vous méditez : En effet, vous pouvez également accéder à votre subconscient par le biais de la méditation. Lors de cette pratique, votre conscient laisse sa place à votre subconscient. Vous pouvez donc profiter de cette situation pour suggérer les affirmations positives à votre esprit.
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